80 $

  • Составление Индивидуального Недельного Меню

  • Персональный расчет КБЖУ

  • Авторская Книга "ФИТ-рецепты для Стройности и Оздоровления" (более 100 рецептов)

  • Дневник Преображения

  • Сопровождение

Работа происходит в письменном режиме (Email/ Viber / Skype / What's App / любые соц сети)

 

Вы получаете:​

✅ Профессиональный расчет суточной нормы КБЖУ с учетом индивидуальных особенностей организма и соответственно целям (похудение/рельеф/набор мышечной массы/оздоровление).

✅ Составление Индивидуального Меню на неделю, исходя из ваших КБЖУ.

✅Уникальную Авторскую Книгу Наташи Ленар "Фит-рецепты для Стройности и Оздоровления" (более 120 стр)! Книга содержит фантастически вкусные, полезные и простые в приготовлении оздоровительные рецепты. Каждый рецепт рассчитан по своей пищевой ценности (КБЖУ), а также указаны какие витамины и микроэлементы в нем преобладают. Особое внимание уделено оздоровительным аспекту - способам подготовки продуктов, их приготовлению и сочетанию для максимального  усвоения продуктов. Заготовки-ПП, Лайфхаки и Секреты Стройности от Персонального Тренера Международно Уровня и Нутрициолога Наташи Ленар. 

 

✅ Рекомендации по выбору продуктов-ПП.

Уникальный Дневник Преображения. Этот Дневник - невероятный помощник на пути к вашей цели. Он поможет Вам организовать Здоровое питание без особого труда и Приблизиться к Телу своей мечты в наиболее краткие сроки. Дневник содержит: 

✔︎ Таблицу целей и планов

✔︎ Таблицу начальных замеров

✔︎ Таблицу ваших Индивидуальных данных КБЖУ

✔︎ Таблицу планирования Меню на каждую Неделю

✔︎ Подробный Ежедневник питания и Еждневник ЗОЖ

✔︎ Таблицу Прогресса

 

✅ Бесплатное сопровождение в течение Недели / Ответы на все вопросы.

После оплаты, вы заполняете специальную анкету и отвечаете на приведенные там вопросы.

В зависимости от ваших ответов (состояния здоровья, целей, предпочтений) мы высчитываем необходимую для вас суточную калорийность рациона и содержание макроэлементов (белки/жиры/углеводы) и составляем здоровое индивидуальное меню на неделю.

 

После получения вами всех материалов, вы получаете Бесплатное Недельное сопровождение. То есть, в течение недели вы можете присылать нам любые возникшие у вас вопросы, касающиейся вашего рациона и  получать ответы.

  • Trainings or/and consultations can be provide on ENGLISH.

  • Тренировки и/или консультации могут проводиться на Русском языке.

  • Тренування i/або консультації можуть проводитися Українською мовою.

Есть вопросы? Заполните форму ниже или свяжитесь с нами в одной из соц. сетей!
Мы будем рады ответить!
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Pinterest Social Icon

​© 2019 by Lenar Wellness.

 

lenarFITNESS Copyright 2019

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon