Киноа с авокадо и яйцом


ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Киноа - 1/4 чашки сухой (47 гр)

  • Авокадо - 40 гр

  • Яйцо куриное - 1 шт

  • Яичный белок - 1 шт

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Отварить киноа до готовности, посолить по вкусу. Отварить яйцо всмятку (довести воду до кипения, положить яйца в кипящую воду и поставить таймер на 6.5 минут. После указанного времени переложить яйца в холодную воду со льдом). Выложить готовую киноа в тарелку, сверху положить нарезанное авокадо и разрезать яйцо. Добавить белок второго яйца для увеличения доли протеина. Приятного аппетита!

Порций в Рецепте: 1

Калории: 353, Белки: 17 гр, Жиры: 15 гр, Углеводы: 39 гр, Клетчатка: 8 гр, Сахар, 2 гр, Железо: 16:

#Фитзавтрак #Завтраки #РецептыПП #Рецептыдлядетей #ОбедУжин #Фитобед

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon