Голубично-малиновый смузи-антиоксидант


Этот смузи содержит огромное количество антиоксидантов, нежный и ооочень вкусный! ИНГРЕДИЕНТЫ: 1/2 банана

200 мл голубики (замороженная) 100 мл малины (замороженная) 150 мл греческого йогурта ( можно ванильного) Миндальное молоко + сок - просто, чтобы проще взбивались ягоды.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Помещаем все в блендер и взбиваем до состояния пюре. Я всегда взбиваю смузи 3 раза ( взяла эту технику на вооружение, когда работала в кафе). Первый раз - несколько секунд до мелкого измельчения. Второй раз - несколько секунд до образования пузырьков. Даю им полопаться и 3 раз - до воздушной консистенции с еще большим количеством пузырьков. Всегда получается ооочень приятная консистенция, как в смузи-барах. Сок+миндальное молоко добавляю на глаз, но по минимуму, просто чтобы блендер легко мог взбить ягоды. Приятного аппетита !!! 

Порций: 1 Пищевая ценность: Калории: 301 ккал; Белки: 17 гр; Жиры: 6 гр; Углеводы: 48 гр; Клетчатка: 9 гр; Сахар: 31 гр; Кальций: 63%; Витамин С: 59%; Витамин А: 11%

#Vegan #Рецептыдлядетей #РецептыПП #КоктейлииСмузи #СнекиПерекусы

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon