Новое меню с улыбкой и удовольствием. Выход из зоны комофорта (Марафон стройности)


Сегодня разбираем основы здорового питания и продуктовую корзину. Продуктовая корзина представлена на нашем сайте и может корректироваться в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений. Посмотрите продукты, которые входят в основу здорового меню. Сравните их с теми, которые вы привыкли и любите употреблять в повседневной своей жизни. Сильно ли вам придется менять своё меню? Насколько тяжело или легко будет вам это сделать? Выпишите в столбик те продукты, которые вызывают у вас приятные чувства и которые будет легко внести в ваше меню. Выпишите в другой столбик продукты, которые вызывают напряжение. Посмотрите, чем их можно заменить на начальных порах. Напишите отчет и свои выводы по этой теме. Постарайтесь подойти к составлению своего меню таким образом, чтобы вам было радостно и приятно от приготовления новых блюд. Экспериментируйте, выходите из зоны комфорта. Посмотрите блюда из рубрики фит-меню. Новые блюда, новые рецепты - это своего рода тоже терапия. Фотографируйте и делитесь своими фотографиями вкусных, любимых и полезных блюд. Почувствуйте новый вкус блюда, которое никогда до этого не готовили, выбирайте новые полезные блюда в кафе… Вы увидите, что радовать своими вкусами могут не только лакомства, но и обычные повседневные продукты. Не спешите глотать, смакуйте😉, рассказывайте себе об ощущаемых вами вкусах, пробуйте новые сочетания. Разные сочетания - новая гамма ощущений. Увидите, как легко вы уменьшите потребление жирного. Кстати, нежирные продукты не менее вкусны. Особенно, если стараться все эти вкусы почувствовать. Если вы научитесь экспериментировать здесь, ,то и в других отраслях вам будет легко пробовать что-то новое💪, ощущать вкус жизни. Помните, что если не можете отказаться полностью на сегодня от какого-то продукта, то просто немного минимизируйте его… медленно...не целая шоколадка, например, а половинка, потом четвертинка и т.д., подумайте: Чем можно заменить шоколад? Переход на здоровое питание должен быть мягким, постепенным… с позитивом, приятными эмоциями и улыбкой. И тогда обязательно все у вас получится!

#Психологиястройности #Здоровоепитание

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon