Дневник изменений


В процессе занятий вам важно будет вести дневник ваших успехов. Заведите для этого дела красивую тетрадочку или волшебный блокнот. Назовите его, как вам хочется. Например, дневник изменений, волшебный блокнот, дневник успехов… Выберите такое название, которое вам откликается!

Можете вставить туда вашу фотографию, но только такую, где вы нравитесь сами себе. Так как вам сейчас хотелось бы выглядеть. На этой фотографии вы молоды, здоровы и счастливы. Я уверена почти у каждого есть такая фотография, которая вызывает волну восторга, уверенности и приятного тепла по телу.

На первых страничках можете нарисовать образ, девиз,то, что будет вас мотивировать, написать вдохновляющие цитаты.

Затем запишите свои антропомиетрические данные. Рост, вес, интересующие вас окружности тела. Например, обьемы груди, талии, бедер… Что есть сейчас? А рядом Какой хотелось бы быть? Что изменить?

Запишите также в дневнике черты характера, которые у вас есть и будут вам помогать. А какие черты характера и способности важно развить. Например, терпение, целеустремленность, активность, движение.

Выполняйте наши задания в этом дневничке, Делайте пометки по питанию, фитнесу и психологии. Когда вы пишите, это лучше откладывается в подсознании.

Ведите дневничок каждый день, отмечайте малейший успех, затем по необходимости. Пусть он вас заряжает, и станет вашим помощником!

Создавайте лучшую версию себя!

Дневник Преображения включен в "Курс Стройности и Оздоровления"

#Психологиястройности

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon