Зачем мне стройнеть/Погружение в себя

Начнем с очень важного вопроса: Зачем вам стройнеть? Для чего? Смысл-то какой?

Не спешите отвечать! Подумайте! Для чего вам это надо?

Ответ может вас удивить: Например, так хочет моя мама или мой муж. А может мои друзья не принимают меня такой… Важно стройнеть и преображать свое тело… не ради кого-то или чтоб кому-то что-то доказать, а прежде всего для себя! Важно, чтобы этого хотели вы сами. Чтобы это желание шло от души. Тогда вы точно добьетесь успеха.

Нарисуйте табличку из двух колонок. В первой напишите

Мне важно сбросить вес для того, чтобы…

Закройте глаза и подумайте Для чего?

Например,

- улучшить свое здоровье

Попробуйте «пойти» глубже и задайте снова вопрос зачем? Зачем улучшить здоровье?

Ответы будут очень индивидуальные и разные, например

Если мое здоровье улучшится , то я смогу

- вести активный образ жизни

- лучше заботиться о детях

- возможно, легче забеременею, выношу и рожу малыша

- буду выглядеть моложе и красивее

- буду чувствовать себя увереннее

И так далее.

Задавайте вопрос «зачем» снова и снова, до тех пор пока не почувствуете свою глубинную потребность. Это важно! Вы можете раскрыть себя с новой стороны.

Прочтите, что получилось. Какие эмоции рождаются в теле, глядя на эти ответы. Радость, счастье? Волна приятного тепла по телу, а может нежность и восторг наполняют вашу душу? Если это не так, то пересмотрите свои зачем? Глубинная потребность, это то, что должно вас вдохновлять и придавать смысл вашим стараниям. Если мозг не видит, зачем это все надо, то очень скоро угаснет задор и желание. Важно видеть зачем и куда мы идем.

А теперь составьте вторую колонку таблички. И напишите, что будет если вы не займетесь собой и ничего не будете менять Как будет выглядеть ваша жизнь. Например,

Ничего не менял

- если буду набирать вес, здоровье со временем ухудшится

- энергия на нуле

- выгляжу старше своих лет

- фигуру все время прячу

- чувствую себя неуверенно

- нет сил жить активной жизнью

И так далее.

Какие эмоции рождаются от этой колонки?

Почувствуйте разницу…какие абсолютно разные дороги… Выбор за вами…

Когда будут возникать сложности и желание бросить, возвращайтесь к этой таблице. У всех у нас бывает плохое настроение, возможно, что-то не получается, не идет так, как хотелось бы, возникает желание бросить начатое. Это нормально! И вот тогда вы садитесь, открываете свой дневник и видите ради чего и зачем вам все эти труды. И поверьте, вознаграждение обязательно будет.

Очень важно знать Смысл, зачем и для чего. Ведь когда есть ответ на вопрос «зачем» получится любое «как».

Не бойтесь корректировать ваши цели. Они должны вас вдохновлять и мотивировать. Главное, чтобы было к чему стремиться и у вас обязательно все получится. Я искренне желаю вам поставить себе цели и обязательно достигнуть их. У вас все получится!

Заполняйте свои дневнички, и, кому важно, можете делиться в чате.

#Психологиястройности