Куриная грудка тушеная с грибами и овощами


ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе – 100 гр;

Грибы-шампиньоны – 5 шт;

1 Помидор;

½ Болгарского перца;

Цуккини – 100 гр;

40 гр Натурального йогурта;

Соль/перец по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Куриное филе нарезать на небольшие , обжарить на сковороде без масла до полуготовности. Добавить йогурт, специи по желанию, помешать. Добавить нарезанные перец, грибы, цуккини и помидоры. С помидор предварительно снять кожицу. Тушить 5-7 минут. Приятного аппетита!

Пищевая ценность: Калории: 281 ккал, Белки: 41 гр, Жиры: 5 гр, Углеводы: 18 гр, Клетчатка: 5 гр, Сахар: 10 гр; Витамин С: более 100%; Витамин А: 65%; Железо 12%; Кальций: 8%.

#ужин #Фитужин #Фитобед #ОбедУжин #РецептыПП #Рецептыдлядетей

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon