Зеленый ананасовый смузи

Моя новая любовь Зеленый Ананасовый🍍 Смузи👌😊

В этом рецепте нет protein powder, но вы можете смело добавить скуп, если хотите больше белка. После тренировки я люблю добавлять vanilla protein powder в этот рецепт вместо меда.

1 чашка- 250 мл

Ингредиенты: 2 чашки слегка пресованного шпината ( я использую замороженный) 1 чашка воды 1 1/2 чашка замороженных кусочков ананаса • 1/2 маленького банана (я использую кусочки замороженного) 1/2 чашки 2% Греческого йогурта

2 ч.л. меда

Приготовление:: В блендере измельчите шпинат с водой. Добавьте замороженные фрукты, йогурт и мед. Взбивайте до консистенции пюре. Перелейте в стакан 🍹и наслаждайтесь😊🍍👌

Порция: 1

Пищевая ценность 1 порции: В порции: Калорийность: 309 ккал; Жир: 3 гр; Белок: 15 гр; Углеводы: 63 гр; Клетчатка: 6 гр; Витамин C: более 100%; Витамин A: более 100%; Железо: 14%; Кальций: 22%

#СнекиПерекусы #КоктейлииСмузи #Фитперекусы #РецептыПП #Рецептыдлядетей