Полезные оладики: всего 2 ингредиента!


Наверняка многие знают этот простой рецепт оладушков, в который входит всего 2 ингредиента. Вначале он появился на фитнес-сайтах (протеин!+ низкое содержание жира!), а затем на родительских сайтах (отлично для малышей). Рецепт ооочень простой и ооочень вкусный! 😊👌 🔸️2 яйца 🥚🥚 🔸️1 банан 🍌 🔸️1/4 ч.л. ванильного экстракта (не обязательно, но так вкуснее, я добавляю) Измельчить банан вилкой в глубокой миске. Добавить взбитые венчиком яйца и ваниль. Сбрызнуть сковороду каплей растительного или кокосового масла и выпекать на среднем огне по паре минут с каждой стороны. Все! Приятного аппетита!☺👌

Пищевая ценность:

Калории: 250 ккал; Белки: 13 гр; Жиры: 12 гр; Углеводы: 25 гр; Сахар:12 гр, Клетчатка: 3гр, Витамин А: 13%, Витамин С: 15% , Кальций: 5% , Железо: 10%.

#Завтраки #СнекиПерекусы #Рецептыдлядетей #РецептыПП #Фитзавтрак

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon