Белково-авокадный перекус


Супер-простой полезный перекус.🍈🥚👌☺ Отлично подавать с тостом🍞, как дополнение к какому-нибудь блюду или даже просто так, как отдельную закуску. Очень вкусно даже без никаких специй, но если есть время, или к праздничному столу, я добавляю разные добавки. Ингредиенты: 🔸️4 крупных вареных яйца 🔸️½ среднего, спелого авокадо 🔸️½ ч л. свежевыжатого сока лайма 🔸️⅛ ч.л. порошка сухого лука 🔸️½ зубчика чеснока 🔸️щепотка мелко нарезанных листьев кинзы 🔸️соль вкусу 🔸️перец по вкусу. Приготовление:

🔹️Очистите яйца от кожуры и разрежьте их пополам. 🔹️Достаньте яичные желтки из яиц и поместите их в миску. 🔹️Добавьте ½ спелого авокадо, сок лайма (он предотвратит авокадо от потемнения) и нарезанную мелко кинзу.

🔹️Хорошо напомните вилкой желтки и авокадо.

🔹️Добавьте все оставшиеся ингредиенты и все хорошо перемешайте. 🔹️Выложите смесь назад в половинки яичных белков ложкой или выдавите смесь кондитерским мешочком для теста (можно сделать красивые узоры). 🔹️Сверху украсьте веточками кинзы. Приятного аппетита!😊

В Рецепте 2 порции. Пищевая ценность: на 1 порцию: Калорийность: 200 ккал, Белки: 13 гр, Жиры: 15 гр, Углеводы: 5 г, Клетчатка: 3 гр, Сахар: 0 гр.

#СнекиПерекусы #Завтраки #РецептыПП #Фитперекусы #Фитзавтрак

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon