Овсяное банановое печенье без муки и сахара


Очень полезное печенье, без масла, сахара, муки, яиц отлично подойдет на завтрак или просто на перекус, когда хочется скушать печенька без чувства вины.

Вкусно, быстро, полезно!

1 чашка - 250 мл

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 2 чашки (500 мл),

Бананы - 3 крупных,

Яблочное пюре без сахара - 1/3 чашки (80 мл),

Несладкое миндальное молоко (или любое другое) - 125 мл,

Изюм - 40 гр

Ванильный эсктракт - 1 ч.л. (5 мл)

Корица - 1 ч.л. (5 мл)

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 С или 350 F. Хорошо перемашайте все ингредиенты. Выложите столовой ложкой готовое тесто на противень с пергаментной бумагой. Выпекать 15-20 минут до тех пор пока края не станут немного золотистого света. Приятного аппетита!!!

Порций в рецепте: 9 печений

Пищевая ценность 1 печенья:

Калорийность: 153 ккал; Белки: 4.1 гр; Жиры: 2.1 гр; Углеводы: 30 гр; Клетчатка: 4 гр; Сахар: 8.6 гр; Витамин С: 7%; Железо: 6.4%; Кальций: 4.5%.

#Полезныесладости #РецептыПП #Завтраки #Рецептыдлядетей #Фитперекусы #Фитзавтрак

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon