Как зарядиться радостью


Вашу жизнь переполнили неприятности и трудности, вы чувствуете сильную усталость, у вас совсем нет энергии, вы просто выжатый лимон… Вы вяло плетётесь с работы домой, и все ваши мысли только о том, как все надоело¸ как все пережить и откуда взять силы… А сил в таком случае и не будет. И оно неудивительно… Ведь все свои силы, всю свою энергию вы растрачиваете на такие негативные мысли, которые высасывают как пиявки всю вашу энергию. В итоге вы опустошены…Вы приходите домой, разбитый и уставший, и так день за днем… или вы сидите дома, казалось бы, ничего не делаете, а тоже разбивший и уставший. Где энергия, где силы?

Ну что ж будем учиться заряжаться радостью, наполняться позитивной энергией, ведь человеку чаще всего просто хочется внутреннего, душевного спокойствия и гармонии… И начнем с благодарственной прогулки. Вы знаете, сколько радости может доставить обычная прогулка, а благодарственная прогулка – вдвойне, она поможет восстановить ваши силы. В этом упражнении мы переконцентрируем свое внимание с нытья и жалоб на все то хорошее, что у вас уже есть.

Если на вашем рабочем столе высится гора бумажной работы, скажите спасибо за то, что у вас есть работа, в то время как очень многие люди не могут ее найти. Если работа сводит вас с ума, подумайте о том, что вы здоровы и способны работать. Когда вы застряли в пробке, скажите спасибо за то, что можете ездить на машине, а ведь многие должны проходить по несколько миль, чтобы добыть питьевую воду. Если в ресторане официант перепутал заказ, вспомните, сколько в мире людей не могут наесться досыта. Даже если вы утратили любовь всей своей жизни, скажите спасибо за то, что смогли познать такую сильную любовь, которую многим людям никогда не довелось встретить. Будьте благодарны за это. Здесь не имеется ввиду о сравнении себя с другими, а имеется ввиду о том, чтоб замечать то, чем вы уже обладаете. Ведь часто сосредоточившись на том, чего нет, люди забывают заметить и оценить то, что уже имеют. Будьте благодарны за то, у вас уже есть! Именно это является вашим фундаментом и ресурсом! Помните, там, где есть негативное, всегда найдется место и позитивному. За темной тучей всегда светит яркое солнце, за самой сильной тьмой всегда идет рассвет, а радуга всегда приходит после дождя. Почувствуйте себя счастливым и благословенным. Будьте благодарны за то, что имеете здесь и сейчас. Будьте благодарны за семью, родителей, детей… Будьте благодарны даже за то, что можете так прогуляться… Даже за такие, казалось бы, обычные вещи, как Ты ходишь, дышишь, мыслишь, чувствуешь, видишь, слышишь, обнимаешь близких, мечтаешь… Ты есть в этом мире, а мир есть у тебя… Как сказал один философ «В нашей жизни уже все создано для праздника». И правда, обратите внимание, как ребенок смотрит первый раз на цветок, котенка, собачку, яблоко или капли дождя. Сколько восторга и радости в глазах малыша… Со временем малыш взрослеет и уже не замечает этой красоты… Взрослые бегут, суетятся, думают о своих трудностях, несчастьях. Чудеса природы становятся настолько привычны, что обесцениваются, и мы перестаем их видеть… Стоп! Поблагодари Вселенную за то, что ты имеешь, за все то, что было, есть и еще обязательно будет. …

Когда вы начнете перечислять все дары, которыми осчастливила вас судьба, то увидите, что их больше, чем звезд на небе. Если научитесь искренней благодарности, то времени на стрессы у вас просто не останется. И это чувство благодарности внесет новую ноту в вашу жизнь. Оно вдохновит вас и окрылит.

Что же делать с неприятностями и трудностями во время благодарственной прогулке? А просто выбросьте их как уже ненужное, отжившее свое, избавьтесь от них. Помните, что невозможно одновременно испытывать благодарность и находиться в стрессовом состоянии. Просто перечисляйте все, за что благодарны судьбе, Вселенной, Богу, себе…

На самом деле, способность к благодарности – это великий дар, который исходит из осознанного видения мира. Если вы на несколько минут забудете о ваших претензиях и амбициях, бесконечных ожиданиях, то сможете заметить то, что у вас уже есть. Вы найдете внутри себя сундук с драгоценностями, который давно запылился…. А в нем так много всего, от чего можно получить удовольствие и радость жизни прямо здесь и сейчас. Когда это осознаешь, благодарность сама рождается в сердце. Этому обязательно нужно учиться самим и учить своих детей – останавливаться и просто смотреть на то, что есть.

Начните прямо с сегодняшнего дня практиковать благодарственные прогулки. Посмотрите на небо, солнце, облака, сделайте глубокий вдох и выдох, улыбнитесь… можете закрыть на несколько секунд глаза и искренне, от всего сердца поблагодарите Вселенную, Бога, Мироздание (то, во что вы верите) за то, что у вас есть в этом мире! Эта мысль приучит Вас к тому, что всё всегда было, есть и будет очень хорошо, ведь иначе быть не может...

Искренняя благодарность вызывает приток к мозгу положительных эндорфинов и эмоций, а в сочетании с ходьбой является идеальным источником энергии. Прогуливайтесь так хотя бы раз в день (а лучше дважды), например, перед работой, перед сном, прогуливаясь с ребёнком или просто в любое время дня, пока это не войдет у вас в привычку. Вы заметите как постепенно будет укрепляться в вас доверие, вера, энтузиазм, целеустремлённость, радость и счастье, хорошее настроение и позитивная энергия, которая заставляет вашу душу петь. А именно настоящая позитивная энергия помогает преодолевать любые невзгоды и трудности и ведет к истинному успеху. Быть по-настоящему счастливым можно прежде всего, осознавая, какими сокровищами я обладаю в этом чудесном мире. Только научившись ценить то, что имеете, вы сможете приобрести еще больше)) ! Выбор за вами каждый день: продолжать жаловаться и чувствовать себя опустошенным или учиться благодарности и чувствовать себя бодрым, полным сил и желаний творить свою жизнь).

Хочется закончить эту статью известной притчей.

В раю жили два ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от земли к Богу. Отдыхающий ангел решил спросить другого:

«Что же ты летаешь туда-сюда?»

- Я ношу Богу послания, которые начинаются – «Помоги, Господи…» А почему ты всегда отдыхаешь?

- Я должен носить Господу послания, которые начинаются – «Спасибо, Господи, благодарю Тебя…»

#Бесплатныематериалы

​© 2020 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv Copyright 2020

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon