ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Картофель - 300 гр

  • Оливковое масло - 1 ст.л.

  • Сухой тимьян - 1 ч.л.

  • Паприка - 1 ч.л.

  • Соль и перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Можно использовать мини-картофель или обычную картофель. Мини картофель разрезать...

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Филе белой рыбы (тилапия, хек, минтай) - 600 гр (4 куска)

  • Лук - 1 шт

  • Красный сладкий перец - 1 шт

  • Зеленый сладкий перец - 1 шт

  • Лимон - 1 шт

  • Масло - 1 ч.л.

  • Зелень (укроп или кинза)

ПРИГОТОВЛЕНИ...

 ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Киноа - 1/4 чашки сухой (47 гр)

  • Авокадо - 40 гр

  • Яйцо куриное - 1 шт

  • Яичный белок - 1 шт

 ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отварить киноа до готовности, посолить по вкусу. Отварить яйцо всмятку (довести воду до кипения, полож...

 ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 250 мл несладкого миндального молока (или коровьего)

  • 1 ст.л. какао

  • 1 ст.л. кленового сиропа

  • 1/4 ч.л. ванильного экстракта.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо взбейте до однородной конс...

Уже несколько лет Чиа-пудинг остается в топе полезных десертов. Конечно, маркетологи постоянно находят новинки и внедряют моду на новые продукты (хотя зачастую эти продукты ничем не лучше старых, нам привычных, но бизнес есть бизнес ).
Гово...

Простой и низкокалорийный салат из цуккини с помидорами и морковью отлично подойдет в качестве легкого перекуса или же как дополнение к основному блюду.

Для нарезки овощей можно использовать обычную терку ( типа, как "для нарезки морковки по...

ИНГРЕДИЕНТЫ:

500 мл муки (я использую ц/з пророщенную)

3/4 ч.л. соли

4 ч.л. разрыхлителя

2 ст.л. кленового сиропа или сахара (кокосового, финикового)

2 яйца

375 мл теплого молока

60 мл сливочного масла, растопленного

1 ч.л. ванильного экстракта

ПРИГ...

 ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 125 мл готовой киноа

  • 1 яйцо + 2 яичных белка

  • 20 гр молока

  • Соль, перенц, сушеный укроп по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

В миске взбить яйцо, яичные белки и молоко. Добавить готовую киноа, соль и другие специи, хорошо...

ИНГРЕДИЕНТЫ: 

  • 60 мл прохладной фильтрованной воды

  • 1 ст.л. качественного желатина

  • 60 мл очень горячей воды

  • 375 мл фруктового сока (свежевыжатого предпочтительно)

  • 125 мл пюре ягод 

  • 250-500 мл свежих ягод (желательн...

ИНГРЕДИЕНТЫ:

120 гр персика (или манго)

120 гр Греческого йогурта или мягкого творога 

50 мл молока (можно ореховое)

5 гр быстрорастворимого желатина

1 ст.л. кленового сиропа (меда или другого натурального подсластителя).

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Желатин з...

Назад >

Please reload

​© 2019 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv

Copyright 2019

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Vkontakte Social Icon