На написание этого поста меня сподвигнул День рождения моей дочки. Ей исполнялся Годик. На ее первый юбилей я решила приготовить смеш-тортик сама (тот, который в День ее рождения ей по праву весь отдается и она делает с ним все, что хочет). Составлением рецептов-ПП я занимаюсь давно, а сладости-ПП вообще попадают в особую категорию. Потому вопросов о том, что тортик должен быть не только вкусным, но и полезным, не возникало. Т...

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 чашка сырого миндаля

(предварительно вымоченного в подсоленной воде 8-12 часов)

4 чашки холодной фильтрованной воды 

1/2 ч.л. ванильного экстракта или 1/2 стручка ванили

3-4 финика или 2 ст.л. кленового сиропа (или больше/меньше для сладости) 
1/4 ч.л. корицы (по желанию)

маленькая щепотка соли

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Прежде, чем готовить само молоко я рекомендую орехи предварительно вымочить в подсоленной воде на несколько часо...

Замачивание, проращивание и ферментирование зерновых/бобовых продуктов, орехов и семечек может существенно повысить питательные качества этих продуктов, а также значительно улучшить их усвояемость в организме. Традиционные методики подготовки этих продуктов применялись древними народами столетиями, но наш современный мир вытеснил эти практики быстрой едой, которая набита калориями, но практически не содержит питательных элемен...

В предыдущих статьях я рассказывала зачем нужен процесс замачивания/ферментирования или проращивание зерен/бобов/семечек/орехов. Вот темы, с которыми я рекомендую ознакомиться:


Цельнозерновые и бобовые продукты, орехи и семечки. Как их есть, чтобы не навредить?

Как замачивать цельнозерновые и бобовые продукты


В этой теме мы разберем процесс подготовки орехов/семечек перед их употреблением.

Как замачивать орехи и семе...

Сегодня разбираем основы здорового питания и продуктовую корзину. Продуктовая корзина представлена на нашем сайте и может корректироваться в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений.

Посмотрите продукты, которые входят в основу здорового меню. Сравните их с теми, которые вы привыкли и любите употреблять в повседневной своей жизни. Сильно ли вам придется менять своё меню? Насколько тяжело или легко будет вам это сделат...

Вы часто замечаете, как одни люди едят, что хотят и совсем не поправляются, а другие стараются себя постоянно в чем-то ограничивать, а ненавистные килограммы так и не уходят, а то еще и лишние прибавляются? Почему так происходит?

Все дело в разной скорости метаболизма. То есть, метаболизм, другими словами, это обмен веществ, превращение калорий пищи в энергию. Люди, которых природа наградила быстрым метаболизмом  с одной сторон...

Углеводы, также, как и белки или жиры, относятся к макроэлементам и являются важным элементом жизнедеятельности организма. Углеводы играют важную роль в процессах свёртывания крови, клеточном строении и взаимодействии, они участвуют в формировании и укреплении иммунитета и являются основным источником энергии в организме.

Калорийность углеводов:  1 г углеводов содержит 4 ккал (1 г белка содержит также 4 ккал, 1 гр жира содержит...

В сознании многих людей слово «жир» ассоциируется с ожирением, болезнями и прочими проблемами. На самом деле это не совсем так. Норма процентного содержания жира в организме здорового человека составляет 10%-30% от общей массы тела. Жиры - это такой же необходимый макроэлемент в питании, как и белки, и играют огромную роль в процессе жизнедеятельности. Мозговые клетки человека не могут функционировать без жиров, более 60% мозг...

Назад >

Please reload

Вкунейшие Полезные рецепты

Please reload

​© 2019 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv

Copyright 2019

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Vkontakte Social Icon