Курс создан специально для занятых Девушек

Осознанное Питание

Авторский Курс Наташи и Алены Ленар

Трансформация тела и психологическая перезагрузка ЗА 4 недели

Улучши свой привычный рацион питания, сбалансируй его по необходимым элементам и приди в форму БЫСТРО! 

 

✔︎ Ты оценишь свой настоящий рацион питания, увидишь каких элементов не хватает, а что находится в избытке и сможешь его улучшить

✔︎ Поймешь принцип составления сбалансированного здорового рациона для поддержания отличной формы

✔︎ У тебя не будет запретов на продукты или строгой привязанности к чему-то. Ты сама выбираешь, что и когда тебе есть

✔︎ Ты научишься разбираться в этикетках и пищевой ценности продуктов, а потому делать лучший выбор продуктов в магазинах

✔︎ У тебя появится уверенность в себе и легкость в теле

 ✔︎  Ты хочешь разобраться в своем питании и сбалансировать его

 ✔︎ Ты хочешь улучшить свой настоящий рацион, чтобы тело получало необходимые макро-микроэлементы и насыщалось 

✔︎ Тебе некомфортно в своем весе

✔︎ Ты хочешь изменить состав своего тела (сбросить лишний вес или набрать мышечную массу)

✔︎Ты хочешь научиться составлять здоровые рационы, без привязки к чьим-то планам питания и марафонам

✔︎ Тебе важно удерживать красивое, подтянутое и здоровое тело на долгосрочной перспективе

✔︎ Тебе не хватает необходимых знаний в области питания и времени на приведение себя в форму

✔︎ Тебе кажется, что единственный способ сбросить лишний вес - это сесть на какую-то строгую диету, ограничить и/или запретить многие продукты (в том числе любимые)

✔︎ Тебе кажется, что красивой фигурой обладают только счастливчики с хорошей генетикой или те, кто часами тренируется в зале

✔︎ Ты хочешь раз и навсегда разобраться в теме питания и привести свое тело в форму под контролем профессионалов и в кругу единомышленников

Узнаешь себя?

За эти 4 недели Ты сбалансируешь свой рацион, сбросишь лишние кг (или наберешь мышцы), подтянешь фигуру и перезагрузишься ментально. ГАРАНТИРОВАНО!

ЧТО БУДЕТ В КУРСЕ

Обучение питанию по КБЖУ

Осознанное питание, Разбор и оценка своего настоящего рациона, балансирование его по макро-микроэлементам, сбор своей Продуктовой Корзины, Организация питания, Личный Дневник Преображения, разбор тем по питанию.

Психология Стройности

Глубинные причины

лишнего веса, очистка сознания и настрой на здоровый вес,

психологические темы и упражнения. Полная ментальная перезагрузка!

Мотивация и поддержка

Ответы на вопросы, поддержка и живые коучинговые сессии в закрытой группе! Море позитивной энергии обеспечено!

ТРЕНИРОВКИ (БОНУС)

В ПОДАРОК

Бонусные Фитнес-тренировки - укрепляющие тело и тонизирующие мышцы, для

достижения

лучших результатов

Данный Курс - это не обзор очередной модной диеты, это не единый для всех план питания на неделю/месяц/год. Данный Курс - это комплексное обучение сбалансированному питанию, он учит основам диетологии!

Ты Готова?

⭐︎ Наконец разобрать свой рацион и увидеть что ты делаешь не так?

⭐︎ Улучшить и разнообразить свое питание?

⭐︎ Ощутить свое тело легким и воздушным?

⭐︎ Начать смотреть на себя в зеркало с любовью?

⭐︎ Быть энергичной и уверенной в себе?

Мы за комплексный подход, а потому, помимо знаний о питании вы также проведете Ментальную перезагрузку и получите Бонусные Фитнес-Тренировки !

ОТЛИЧНО, ЭТО ДЛЯ МЕНЯ! 

  • Все обучение будет проходить в нашей онлайн-школе LeNaR-school. Тебе нужно будет иметь только доступ к Интернету.

  • После оплаты мы вышлем тебе на емейл подтверждение и доступ к Курсу. У тебя будет свой личный кабинет с логином и паролем. Вся теоретическая и практическая информация, материалы и задания будут находиться там же. Ты можешь посмотреть обзор работы с Курсом в нашей школе (Вводный Урок Курса представлен в Открытом Доступе).

  • Всего в Курсе будет 8 Уроков, по несколько тем в каждом Уроке. Мы будем разбирать по 2 Урока в неделю.

  • Обучение построено по принципу «шаг за шагом», от простого к сложному. Обучение будет проходить в разных форматах: видео или аудио. Выполнение практических заданий - варьируется (письменное выполнение в специально созданном для Курса "Дневнике Преображения", работа с фитнес-приложением или непосредственная практика в действии).

  • Тебе не нужно будет подстраиваться под чье-то расписание, все Уроки будут для тебя доступны и ты сможешь проходить их в любое удобное для тебя время.

Формат Курса сделан специально для ЗАНЯТЫХ девушек,

для наиболее удобного и комфортного обучения 

Дополнительно в Курсе: 

  • Ответы на вопросы под темами Курса 

  • Закрытая группа единомышленников в Фейсбуке (пакеты "Standart" и "Premium")

  • Прямые Коучинговые сессии с нами в закрытой группе (пакеты "Standart" и "Premium")

  • Полноценная обратная связь в личных сообщениях и 1 онлайн-консультация (пакет "Premium")

ВЫБРАТЬ ПАКЕТ

Кто ведет Курс?

Автор и Ведущая Курса

Наташа Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR" и Фитнес-центра "LeNaR-Fitness"

  • Эксперт в области фитнеса, питания и здорового веса

  • Персональный Фитнес Тренер и Тренер Групповых программ в Канадском городском Центре

  • Состоит в Канадской Организации Фитнес профессионалов BCRPA в Британской Колумбии

  • Специалист по спортивному питанию

  • Специалист по работе с беременными и восстановлению после родов

  • Создатель Авторских Программ, Курсов, Семинаров по фитнесу, ЗОЖ и Психологии

  • Проводит онлайн-обучение с 2011 года

 

Наташа живет и работает в Канаде, но ее корни из Украины и России. Благодаря интернету, счастлива делиться своими знаниями и опытом с русскоязычной аудиторией. Фитнес /ЗОЖ/Велнес - это ее любовь и страсть, поэтому она никогда не перестает учиться:

 

Одни из Обучений:

  • Спортивный Институт Douglas College в Ванкувере (Канада),

  • Национальная Академия Спортивной Медицины (NASM),

  • Ассоциация Кинезиологов в Британской Колумбии kinesiologists.ca

  • Fit4Two (Крупнейший Образовательный Фитнес-Центр в Ванкувере по работе с беременными и послеродовому восстановлению

  • Fisrt Aid/CPR (St. John Ambulance and Red Cross (Канада)

  • Многочисленные англоязычные Курсы и Тренинги по Фитнесу/ЗОЖ /Holistic Health and Wellness (Канада, США, Англия, Австралия)

Автор Психологической части и Ведущая Курса

Алена Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR"

  • Дипломированный психолог

  • Cпециалист по работе с тревожными состояниями и страхами

  • Cпециалист по работе с отношениями и восстановлению баланса в жизни

  • Сертифицированный консультант в методах когнитивно-поведенческой психотерапии и позитивной психотерапии

  • Гештальт-практик

  • Арт-терапевт 

  • Перинатальный психолог

  • Ведущая авторских программ и семинаров

Алена - невероятно душевный человек, она живет своей профессией. Она не только обладает огромным багажом знаний, опыта и практики, но и глубокой интуицией. Все это в комплексе помогает ее клиентам заканчивать ее тренинги и покидать личные сессии с глубокими осознаниями, инсайтами, и направляет их в нужное  русло для позитивной трансформации.

Обучения:

  • Wiesbaden Academy of Positive Psychotherapy WIAP, Germany

  • Oxford cognitive therapy centre, UK

  • МИГИП

 
 

Что Говорят О Нашем Курсе

 

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте свой вопрос через контактную форму ниже

  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
  • Vkontakte - Grey Circle
  • Pinterest - Grey Circle