Авторский Курс Наташи Ленар

Осознанное Питание 

для занятых девушек

4-х недельный Курс по составлению сбалансированного Меню по КБЖУ (для сброса веса или набора мышц) + 

Организация питания

Улучши свой привычный рацион питания, сбалансируй его по необходимым элементам и приди в форму БЫСТРО! 

 

✔︎ Вы оцените свой настоящий рацион питания, наглядно увидите каких элементов в нем не хватает, а что находится в избытке, сможете существенно его улучшить

✔︎ Поймете сам принцип составления сбалансированного здорового рациона для сброса веса/набора качественной мышечной массы/поддержания веса (улучшения состава тела)

✔︎ У вас не будет запретов на продукты или строгой привязанности к чему-то. Вы сами выбираете, что и когда вам есть

✔︎ Вы научитесь разбираться в этикетках и пищевой ценности продуктов, а потому делать лучший выбор продуктов в магазинах

✔︎  Вы научитесь организовывать питание быстро и легко

✔︎ У вас появится уверенность в себе и легкость в теле

✔︎ Вам некомфортно в своем весе

✔︎ Вы хотите изменить состав своего тела (сбросить лишний вес или набрать мышечную массу) здоровым способом без диет и запретов

✔︎ Вы хотите улучшить свой настоящий рацион и сбалансировать его по макроэлементам

✔︎ Вы хотите научиться составлять здоровые рационы САМИ, без привязки к чьим-то планам питания, марафонам и т.д.

✔︎ Вам важно не только удерживать красивое, подтянутое и здоровое тело на долгосрочной перспективе

✔︎ Вам не хватает не только знаний в области питания, но и времени на приведение себя в форму

✔︎ Вы хотите организовать свое питание и освободить время для других важных/любимых занятий

✔︎ Вы хотите раз и навсегда разобраться в питании и привести свое тело в форму под контролем профессионалов и в кругу единомышленников

Узнаете себя?

За эти 4 недели Вы сбалансируете свой рацион, подтяните фигуру и перезагрузитесь ментально. ГАРАНТИРОВАНО!

ЧТО БУДЕТ В КУРСЕ

Обучение питанию по КБЖУ

Осознанное питание, Разбор и оценка своего настоящего рациона, балансирование его по макро-микроэлементам, сбор своей Продуктовой Корзины, Организация питания, Личный Дневник Преображения, Разбор тем по питанию.

Психология Стройности

Глубинные причины

лишнего веса, очистка сознания и настрой на здоровый вес,

психологические темы и упражнения. Полная ментальная перезагрузка!

Мотивация и поддержка

Обратная связь от руководителей Курса, ответы на вопросы и общение с единомышленниками!

ТРЕНИРОВКИ (БОНУС)

В ПОДАРОК

Бонусные Фитнес-тренировки - укрепляющие тело и тонизирующие мышцы, для

достижения

лучших результатов

Данный Курс - это не обзор очередной модной диеты, это не единый для всех план питания на неделю/месяц/год. Данный Курс - это комплексное обучение сбалансированному питанию, мы учим основам диетологии!

Вы Готовы?

⭐︎ Наконец разобрать свой рацион и увидеть что в нем не так?

⭐︎ Погрузиться в основы рационального питания и понять как можно регулировать вес тела здоровым и эффективным способом?

⭐︎ Улучшить и разнообразить свое питание?

⭐︎ Ощутить свое тело легким и воздушным?

⭐︎ Начать смотреть на себя в зеркало с любовью?

⭐︎ Быть энергичной и уверенной в себе?

Мы за комплексный подход, а потому, помимо знаний о питании вы также проведете Ментальную перезагрузку и получите Бонусные Фитнес-Тренировки !

ОТЛИЧНО, ЭТО ДЛЯ МЕНЯ! 

  • Все обучение будет проходить в нашей онлайн-школе LeNaR-school. Вам нужно будет иметь только доступ к Интернету. У вас будет свой личный кабинет с логином и паролем.

  • После оплаты мы вышлем вам на емейл подтверждение и доступ к Курсу. 

  • Всего в Курсе 8 Уроков, каждый урок включает несколько тем. Мы будем разбирать 2 урока в неделю, доступ к ним будет открываться по Понедельникам и Четвергам (то есть на прохождение 1-го урока будет выделено 3-4 дня).

  • Все Уроки разные по длительности, но в среднем на прохождение одного Урока будет уходить примерно час времени.

  • Обучение построено по принципу «шаг за шагом», бОльшая часть Уроков - аудио-формат и видео-формат. Выполнение практических заданий - варьируется (письменное выполнение в специально созданном для Курса "Дневнике Преображения", работа с фитнес-приложением или непосредственная практика в действии).

  • Вам не нужно будет подстраиваться под чье-то расписание, после открытия Уроки будут для вас доступны на протяжении всего Курса и вы сможете проходить их в любое удобное для вас время.

  • После завершения Курса, доступ к нему будет открыт в течение 2-х недель (Пакет "Standart") и 2 месяца (Пакет "Premium")

Формат Курса сделан специально для ЗАНЯТЫХ девушек,

для наиболее удобного и комфортного обучения 

ВЫБРАТЬ ПАКЕТ

Кто ведет Курс?

Автор и Ведущая Курса

Наташа Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR" и Фитнес-центра "LeNaR-Fitness"

  • Эксперт в области фитнеса, питания и здорового веса

  • Персональный Фитнес Тренер и Тренер Групповых программ в Канадском городском Центре

  • Состоит в Канадской Организации Фитнес профессионалов BCRPA в Британской Колумбии

  • Специалист по спортивному питанию

  • Специалист по работе с беременными и восстановлению после родов

  • Создатель Авторских Программ, Курсов, Семинаров по фитнесу, ЗОЖ и Психологии

  • Проводит онлайн-обучение с 2011 года

 

Наташа живет и работает в Канаде, но ее корни из Украины и России. Благодаря интернету, счастлива делиться своими знаниями и опытом с русскоязычной аудиторией. Фитнес /ЗОЖ/Велнес - это ее любовь и страсть, поэтому она никогда не перестает учиться:

 

Одни из Обучений:

  • Спортивный Институт Douglas College в Ванкувере (Канада),

  • Национальная Академия Спортивной Медицины (NASM),

  • Ассоциация Кинезиологов в Британской Колумбии kinesiologists.ca

  • Fit4Two (Крупнейший Образовательный Фитнес-Центр в Ванкувере по работе с беременными и послеродовому восстановлению

  • Fisrt Aid/CPR (St. John Ambulance and Red Cross (Канада)

  • Многочисленные англоязычные Курсы и Тренинги по Фитнесу/ЗОЖ /Holistic Health and Wellness (Канада, США, Англия, Австралия)

Автор Психологической части и Ведущая Курса

Алена Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR"

  • Дипломированный психолог

  • Cпециалист по работе с тревожными состояниями и страхами

  • Cпециалист по работе с отношениями и восстановлению баланса в жизни

  • Сертифицированный консультант в методах когнитивно-поведенческой психотерапии и позитивной психотерапии

  • Гештальт-практик

  • Арт-терапевт 

  • Перинатальный психолог

  • Ведущая авторских программ и семинаров

Алена - невероятно душевный человек, она живет своей профессией. Она не только обладает огромным багажом знаний, опыта и практики, но и глубокой интуицией. Все это в комплексе помогает ее клиентам заканчивать ее тренинги и покидать личные сессии с глубокими осознаниями, инсайтами, и направляет их в нужное  русло для позитивной трансформации.

Обучения:

  • Wiesbaden Academy of Positive Psychotherapy WIAP, Germany

  • Oxford cognitive therapy centre, UK

  • МИГИП

 
 

Что Говорят О Нашем Курсе

 

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

Оставьте свой вопрос через контактную форму ниже

  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
  • Vkontakte - Grey Circle
  • Pinterest - Grey Circle