Работа может происходить в письменном режиме (Email/ Viber / Skype / What's App / любые соц сети) или же в режиме видео-(аудио)-консультации по Skype, Viber, WhatsApp.

 

В цену входит:​

✅Составление Индивидуальной Фитнес-программы или ЛФК

Фитнес-программа может быть составлена по следующим целям:

• Похудение (Снижение жировой массы в теле/Тонизация мышц)

• Гипертрофия (набор мышечной массы)

• Общее оздоровление тела

• Развитие гибкости

  • Разработка лфк/корректирующие упражнения (боли в спине, нестабильность позвонков в шейном отделе позвоночника, проблемы с осанкой/мышечный дисбаланс: поясничный лордоз, грудной кифоз, отклонение назад, наклон головы вперед, сутулые плечи)​

• Фитнес для беременных 

• Работа с диастазом

 

✅Обучение интуитивному питанию и составлению здорового рациона для себя:

• схема здорового рациона (что есть на завтрак, обед, ужин, перекусы)

• Рекомендации по выбору здоровых продуктов

• Обучение работе с приложением для максимального удобства составления меню питания.

​

✅Индивидуальный профессиональный расчет суточной нормы КБЖУ с учетом индивидуальных особенностей организма и соответственно целям (похудение/рельеф/гипертрофия/оздоровление).

​

✅Авторская книга Наташи Ленар "Фит-Рецепты для стройности и оздоровления"

• Вкусные, полезные и простые в приготовление Фитнес-Рецепты на каждый день (более 100 рецептов!)

 

✅Дневник Преображения

• Невероятный помощник на пути к вашей цели. Поможет Вам организовать Здоровое питание без особого труда и Приблизиться к Телу своей мечты в наиболее краткие сроки.

​

✅Бесплатное сопровождение в течение недели после получения материалов - ответы на все вопросы, касающиеся рациона питания и тренировок. 

​

Как проходит работа?

После оплаты Пакета мы высылаем вам личный опросник. 

На основе ваших данных мы оставляем Вашу индивидуальную Программу тренировок, рассчитываем КБЖУ и высылаем вам Полный Пакет со всеми необходимыми материалами (в течение недели).

​

После получения Пакета, вы получаете Бонус - Бесплатное Недельное сопровождение, то есть в течение недели вы можете присылать нам любые возникшие у вас вопросы, касающиеся вашего рациона и тренировок и получать ответы.

​

​

• Consultations can be provide on ENGLISH.

• Консультации могут проводиться на Русском языке.

• Консультації можуть проводитися Українською мовою.

​​

​