July 17, 2018

Это один из моих любимых летних салатов. Для нарезки овощей можно использовать обычную терку ( типа, как "для нарезки морковки по-корейски"), но я нарезаю в #spiralizer (у меня фирма "Coisinart"), купила в Костко, это простая и не дорогая версия спиралайзера, но справл...

April 4, 2018

Этот смузи содержит огромное количество антиоксидантов, нежный и ооочень вкусный!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1/2 банана

200 мл голубики (замороженная)
100 мл малины (замороженная)
150 мл греческого йогурта ( можно ванильного)
Миндальное молоко + сок - просто, чтобы проще взбивались...

March 21, 2018

Эти конфеты у меня практически всегда есть в холодильнике. Отличны для перекуса или когда просто тянет на сладенькое. Полезная альтернатива шоколадным конфетам.

February 28, 2017

Я обожаю этот рецепт! Можно придумать огромное количество вариаций с разными овощами. Запечь овощи не сложнее, чем сварить, они прекрасно подойдут в качестве гарнира к любой белковой пище, а могут и сами быть главным блюдом. Мало калорий и огромное количество витаминов...

December 4, 2016

Это мороженое действительно очень вкусное и трудно поверить, что такую кремообразную структуру можно получить только лишь из банана. Очень простое в приготовление и ооочень-ооочень вкусное!

Ингредиенты:

2 cредних очищенный от кожуры, нарезанный небольшими кружочками и за...

November 11, 2015

Овсяные батончики с финиками
(на 20 батончиков 2,5×8 см)

  • 400 г овсяных хлопьев

  • 20 королевских фиников (400 г)

  • 300 мл воды

  • 200 г изюма

  • 100 г подсолнечных семечек

  • 3 ч. ложки кокосового масла холодного отжима

  • 4 ч. ложки семян чиа и 16 ч. л...

November 11, 2015

  • 2 стакана фиников без косточек (200 г)

  • 1 стакан грецких орехов, измельченных

  • 1 стакан миндаля, измельченного

  • 1/4 стакан фисташек, очищенных и измельченных

  • 1 стакан какао

  • 1/4 стакана кусочков какао бобов

  • 1 ч. ложка кокосового масла

    ...

November 6, 2015

Для этого супер-Энергетичного бара нам понадобится:


Принимаем 1 чашку - 250 мл
Овсяные хлопья (крупного помола) - 1 чашка

Финики без косточек- 1/2 чашки

Семечки подсолнуха (сырые) - 1/ 3 чашки

Миндаль (сырой)- 1/2 чашки

Кокосовая стружка (несладкая) -1/4 чашки

Мед - 1/4 чаш...

November 6, 2015

Я часто готовлю эти гранола-бары, когда хочется шоколадных конфет, очень напоминают по вкусу вафельные шоколадные конфеты))

Вкусные полезные шоколадные гранола-бары - радость для любой шоколадоежки)))) 
Нам понадобится:
(Напоминаю, 1 чашка - 250 мл)
Овсяные хлопья (круп...

Please reload

​© 2019 by Lenar Wellness.

 

lenarFITNESS Copyright 2019

  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Google+ Social Icon