July 20, 2019

В современном мире это очень распространённые проблемы, но, к сожалению, не многие об этом говорят. Наверное, поэтому мои видео набирают миллионы просмотров в YouTube, потому что многие узнают себя со стороны и им откликается то, что я рассказываю. Я всегда акцентирую...

August 18, 2018

На написание этого поста меня сподвигнул День рождения моей дочки. Ей исполнялся Годик. На ее первый юбилей я решила приготовить смеш-тортик сама (тот, который в День ее рождения ей по праву весь отдается и она делает с ним все, что хочет). Составлением рецептов-ПП я з...

February 7, 2018

Одна из самых важных тем в психологии. О любви к себе, о принятии себя. Это то, с чем мы обязательно работаем на консультациях и семинарах. Есть такая цитата "Возлюби ближнего как самого себя"... повторяю, как самого себя... Пока вы не научитесь любить себя, других люб...

April 6, 2017

Я всегда акцентирую внимание на то, что наиболее важным в жизни человека является баланс. Баланс во всем. И для достижения этого баланса человек может использовать самые разные инструменты. 
* Что вы делаете, когда у вас не складываются дела?
* Как вы снимаете стресс?
...

November 23, 2016

Я глубоко верю в то, что ключ к здоровой и счастливой жизнь - это балансирование важных сфер вашей жизни.  Этих сфер может быть разное количество, все зависит от индивидуальности человека. Одними из важных сфер в моей жизни являются Психология и Духовность. Несколько л...

January 26, 2016

 


1. Деррик Силов и Виджай Маникавашагар «Как преодолеть панику».

Это руководство по самомопомощи с применением когнитивно-поведенческих методик. К сожалению, на русском языке подобных пособий не так много. Поэтому данное руководство – находка для людей, страдающих пани...

January 25, 2016

Многие из вас слышали, что о когнитивно-поведенческой психотерапии, кто-то работал уже со мной лично, используя это направлении психотерапии. В этой статье хочу рассказать вам когнитивной модели на простой схеме и простом примере.

 

Когнитивная модель

Событие ----- Интерп...

November 9, 2015

 

Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно…

Безуспешно лечитесь от язвы желудка? А не слишком ли часто вы занимаетесь «...

June 28, 2015

Наши мышцы работают не только во время физической нагрузки, но и во время переживания каких-либо эмоций. Когда человек испытывает стресс, напрягаются мышцы его тела (такая реакция организма досталась нам от наших далеких предков - это своеобразная подготовка к защите,...

June 27, 2015

Многие панические невротики не занимаются спортом или даже элементарной зарядкой, потому что бояться проявления физических симптомов. Учащенное сердцебиение, потение или частое затрудненное, как им кажется, дыхание – это нормальные физические ощущения. Но люди страдающ...

June 27, 2015

В этой теме приведены некоторые выписки из "ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ" предназначенную специально для людей, страдающих ВСД и неврозом. Ознакомиться с полным курсом программы  Вы можете перейдя по ссылке здесь.
Питание человека является одной из важн...

June 27, 2015

1. Тревога - это нормальная реакция организма! Каждый человек периодически переживает тревогу. Например, это нормально, чувствовать беспокойство , когда вы катаетесь на американских горках, или когда у вас намечается собеседование.
2. Тревога адаптивна. Это система в н...

June 27, 2015

Жизнь полна стрессов. И хорошие и плохие ситуации могут вызывать стресс. Увольнение с работы, болезни, смерть близких - конечно серьезный стресс. Но, наряду с этим такие ситуации, как замужество/женитьба, смена работы, рождение ребенка – тоже могут быть причиной стресс...