January 24, 2019

 ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 250 мл несладкого миндального молока (или коровьего)

  • 1 ст.л. какао

  • 1 ст.л. кленового сиропа

  • 1/4 ч.л. ванильного экстракта.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо взбейте до однородной консистенции. Приятного аппетита!

...

July 16, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

250 мл несладкого миндального молока (или коровьего)

1 ст.л. какао

1 ст.л. кленового сиропа

1/4 ч.л. ванильного экстракта.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Сложите все ингредиенты в блендер и хорошо взбейте до однородной консистенции. Приятного аппетита!

Порции: 1

Пищевая ценность...

July 1, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 чашка сырого миндаля

(предварительно вымоченного в подсоленной воде 8-12 часов)

4 чашки холодной фильтрованной воды 

1/2 ч.л. ванильного экстракта или 1/2 стручка ванили

3-4 финика или 2 ст.л. кленового сиропа (или больше/меньше для сладости) 
1/4 ч.л. корицы...

May 8, 2018

 Ингредиенты:

1 большой замороженный спелый банан (120 г);

1 стакан (250 мл) несладкого ванильного миндального молока (или обычного);

¼  стакана (20 г) овсяных хлопьев;

½  ст.л. (8 г) натурального миндального масла;

½ ч.л. ванильного экстракта;

⅛ ч.л. молотой корицы;

щепотка...

April 4, 2018

Этот смузи содержит огромное количество антиоксидантов, нежный и ооочень вкусный!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1/2 банана

200 мл голубики (замороженная)
100 мл малины (замороженная)
150 мл греческого йогурта ( можно ванильного)
Миндальное молоко + сок - просто, чтобы проще взбивались...

January 31, 2018

Прекрасный смузи, обладающий антиоксидантными свойствами, содержащий большое количество витаминов, минералов, белка и клетчатки. Основной ингредиент смузи – свекла, отличный источник меди, железа, магния, марганца, фосфора и калия. Свекла особенно богата фолиевой кисло...

January 31, 2018

Этот простой, питательный смузи невероятно свежий и вкусный. Один из моих любимых смузи перед и/или после тренировки. В составе смузи главные ингредиенты – черника и семена Чиа, оба продукта относятся к категории «Super Food».

Черника отлична для сердца, содержит огромн...

January 31, 2018

Прекрасный способ обогатить свой рацион зелеными овощами, особенно если вы их не любите - замаскмируйте их в зеленых смузи! Это рецепт - мой базовый рецепт зеленого смузи. Попробуйте приготовить его с разными вариациями - добавьте ягод, орехов, семечек... отлично подой...

January 31, 2018

Моя новая любовь Зеленый Ананасовый🍍 Смузи👌😊

В этом рецепте нет protein powder, но вы можете смело добавить скуп, если хотите больше белка. После тренировки я люблю добавлять vanilla protein powder в этот рецепт вместо меда.

1 чашка- 250 мл

Ингредиенты:
2 чашки слегка...

March 29, 2016

Трудно переоценить пользу голубики для здоровья человека. Это ценный источник витаминов, минералов, антиоксидантов. В небольшой горсти черники содержится четверть суточной потребности организма в витамине С. А калия в кислой ягоде еще больше, чем в бананах. Этот минера...

February 2, 2016

Ни для кого не секрет что Брокколи - это СУПЕР- полезный овощ и  подходит практически всем! Брокколи  является отличным источником витаминов А (бета-каротина) и С, также в ней содержится много фолиевой кислоты. Фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин. Нед...

December 1, 2015

Коктейль № 1
- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать в блендере

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Измельчить все в бл...