August 18, 2018

На написание этого поста меня сподвигнул День рождения моей дочки. Ей исполнялся Годик. На ее первый юбилей я решила приготовить смеш-тортик сама (тот, который в День ее рождения ей по праву весь отдается и она делает с ним все, что хочет). Составлением рецептов-ПП я з...

July 1, 2018

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 чашка сырого миндаля

(предварительно вымоченного в подсоленной воде 8-12 часов)

4 чашки холодной фильтрованной воды 

1/2 ч.л. ванильного экстракта или 1/2 стручка ванили

3-4 финика или 2 ст.л. кленового сиропа (или больше/меньше для сладости) 
1/4 ч.л. корицы...

April 21, 2018

Замачивание, проращивание и ферментирование зерновых/бобовых продуктов, орехов и семечек может существенно повысить питательные качества этих продуктов, а также значительно улучшить их усвояемость в организме. Традиционные методики подготовки этих продуктов применялись...

April 21, 2018

В предыдущих статьях я рассказывала зачем нужен процесс замачивания/ферментирования или проращивание зерен/бобов/семечек/орехов. Вот темы, с которыми я рекомендую ознакомиться:


Цельнозерновые и бобовые продукты, орехи и семечки. Как их есть, чтобы не навредить?...

February 27, 2018

Сегодня разбираем основы здорового питания и продуктовую корзину. Продуктовая корзина представлена на нашем сайте и может корректироваться в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений.

Посмотрите продукты, которые входят в основу здорового меню. Сравните их с те...

February 25, 2018

Вы часто замечаете, как одни люди едят, что хотят и совсем не поправляются, а другие стараются себя постоянно в чем-то ограничивать, а ненавистные килограммы так и не уходят, а то еще и лишние прибавляются? Почему так происходит?

Все дело в разной скорости метаболизма....

January 10, 2018

В сознании многих людей слово «жир» ассоциируется с ожирением, болезнями и прочими проблемами. На самом деле это не совсем так. Норма процентного содержания жира в организме здорового человека составляет 10%-30% от общей массы тела. Жиры - это такой же необходимый макр...

November 26, 2017

Одна из наиболее важных и востребованных тем - питание для ребенка. Говоря о здоровом рационе, вообще сложно найти золотую середину, а когда это касается рациона ребенка, то кажется все еще сложнее. Попробуем сегодня это исправить. Около года назад я записывала видео н...

April 6, 2017

 Вся информация в нижеприведенном видео. Приятного просмотра!

April 6, 2017

Дорогие друзья, вся информация в нижеприведенном видео. Приятного просмотра!

April 6, 2017

Что можно заказывать в кафе/ресторанах, чтобы оставаться в форме и не набирать лишний вес?
Почти каждый день я получаю подобный вопрос от моих клиентов. Многие даже начинают избегать походов в рестораны, потому что не хотят есть супер-калорийную пищу, и терять так тяже...