Фитнес-программы для трансформации тела

Выбери программу, что максимально тебе подходит

Выгляди и ощущай себя на все 100%

Программа Похудение и оздоровление

Программа Бикини-модель

Программа Секси-мама

Программа Похудение и оздоровление

12 и 16 Недельные Программы

Если вы хотите похудеть, сделать ваше тело более красивым и подтянутым, улучшить физическое самочувствие, ощущать себя прекрасно в своем теле, то прогамма "Теряй вес, ощущай себя прекрасно" определенно для вас! Мы научим вас как делать  выбор в сторону здорового и полезного питания, вы узнаете какие продукты в какое время лучше есть, чтобы ускорить метаболизм и тем самым способствовать большему сжиганию жира, вы узнаете как отказаться от нездоровой пищи, а также какие продукты мешают вашему похудению. Силовая и кардио тренировки помогут подтянуть ваше тело и достигнуть максимального результата намного быстрее и эффективнее. Мы поможем вам сформировать полезные и здоровые привычки питания и тренировок, которые помогут вам всегда оставтьс в прекрасной форме.  Эта программа отлично подходи и женщинам и мужчинам, любого возрвста и любой физической подготовки. Choose the 12 week program if you have less than 40 pounds of fat to lose, choose the 16 week if your weight loss goal is 40 pounds or greater.

 

Эта программа включает:

  • Специально разработанную индивидуальную программу по питанию с учетом особенностей вашего организма с дополнительными техниками по обучению правильному питанию

  • Рекомендации по питанию если вы не дома. Что выбирать в кафе, ресторанах, какие полезные готовые перекусы покупать.

  • Силовую тренировку и стретчинг, которые позврляет вам подтянуть свое тело, сделать упругим и гибким

  • Обучающие видео-материалы

  • Видео-тренировки с побробным описанием выполнения упражнений, которые позволяет вам легко следовать инструкциям и строить тело своей мечты

  • Обучающий Гид- что делать ПОСЛЕ того, как произошла трансофрмация тела? Как сохранить великолепный результат?

  • Skype-консультация раз в неделю, где тренер будет дополнять и корректировать вашу программу, чтобы она максимально работала для вас. Email поддержка

 

Программа Бикини-модель
Сексуальное, красивое, подтянутое тело

12 и 16 Недельные Программы

Вы хотите иметь тело как у модели-бикини? Ваша физическая форма хорошая, вы питаетесь правильно, но вы хотите подняться на более высокий уровень? Вам хочется выглядеть так же сексуально как модели на обложках популярных журналов? Если вы ответили ""Да", то наша программа "Бикини-модель" определенно для вас! Это интенсивная программа, которая включает программу по питанию, силовою тренировку и кардиотренинг котопые позволят достигнуть вам своих целей. 12 -нкдельная пршрамма расчитана для девушек у которых процент жира в теле не превышает 18-20%. 16-недельная программа подходит девушкам с жировым показателем 22-25%. Обратите внимание! Если показатель жира в вашеи теле выше указанных цифр, то вам лучше начать с программы для похудения и оздоровления. All fitness levels are welcome!

 

Эта программа включает:

  • Специально разработанную индивидуальную программу по питанию с учетом особенностей вашего организма с дополнительными техниками по обучению правильному питанию

  • Силовую тренировку и стретчинг, которые позврляет вам подтянуть свое тело, сделать упругим и гибким

  • Обучающие видео-материалы

  • Видео-тренировки с побробным описанием выполнения упражнений, которые позволяет вам легко следовать инструкциям и строить тело своей мечты

  • Обучающий Гид- что делать ПОСЛЕ того, как произошла трансофрмация тела? Как сохранить великолепный результат?

  • Skype-консультация раз в неделю, где тренер будет дополнять и корректировать вашу программу, чтобы она максимально работала для вас. Email поддержка

 

 

Программа SEXY-МАМА

Привет мамочки! Вы хотите вернуть свою фигуру в то состояние, в которой она была до беременности или даже прийти еще в лучшую форму, чем до беременности? Вы хотите избавиться от лишних килограммов которые появились с беременностью, стать энергичной и сексуальной? Тогда эта программа для вас! Эта программа начинается с 8 недельного периода после родов. Если у вас были серьезные осложнения во время беременности или родов, обязательно проконсультируйтесь со своим доктором прежде чем начать любые тренировки. Специально разработанная программа питания (с учетом того находитесь вы на грудном вскармливании или нет) поможет вам стать one fit mama! Программа по питанию отлично сбалансирована и разработана специально для вас. Силовая и кардио тренировки помогут трансформации вашего тела, а также помогут вам достигнуть идеальной фигуры в максимально короткие сроки. Выберите 12 недельную программу, различие между весом до и после беременности менее 15 кг, и 16-недельную программу, если различие между весом до и после беременности более 15 кг.

Эта программа включает:

  • Специально разработанную индивидуальную программу по питанию с учетом особенностей вашего организма с дополнительными техниками по обучению правильному питанию

  • Рекомендации по питанию если вы не дома. Что выбирать в кафе, ресторанах, какие полезные готовые перекусы покупать.

  • Силовую тренировку и стретчинг, которые позврляет вам подтянуть свое тело, сделать упругим и гибким

  • Обучающие видео-материалы

  • Видео-тренировки с побробным описанием выполнения упражнений, которые позволяет вам легко следовать инструкциям и строить тело своей мечты

  • Обучающий Гид- что делать ПОСЛЕ того, как произошла трансофрмация тела? Как сохранить и поддерживать великолепный результат?

  • Skype-консультация раз в неделю, где тренер будет дополнять и корректировать вашу программу, чтобы она максимально работала для вас. Email поддержка

 

​© 2019 by Lenar Wellness.

 

lenar.tv

Copyright 2019

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Vkontakte Social Icon